odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm [...]

[...] z kolegą regularnie każdą partię mięśni raz na tydzień. Dieta hmmm. Staram się stosować, jem aktualnie 5-6 posiłków dziennie. Śniadanie płatki owsiane z suszonym owocami i odżywka białkowa. Dalej kanapki z polędwicą/ tuńczyk/ ryż brązowy z kurczakiem i warzywami , później ryż brązowy ryż z kurczakiem/rybą, następnie różnie czasami coś lekkiego [...]

Śniadania: 1) mleko - 400 ml płatki śniadaniowe - 60 g. odżywka białkowa (B: 30g , T: 8g , WW: 45g) 2) białka jajka - 3 jajko całe - 2 chleb żytni - 60 g, banan. (B: 25g T:11g WW: 40g) 3) chleb żytni 90 g wędlina chuda 100g ser żółty/biały 30/60 g B: 30g T: 5g WW: 40g 4) ser biały 120g chleb żytni 75 g banan (B: 25g T: 10g WW:40g) II [...]

[...] doradzali. teraz moje dane: wiek 18 lat staż 4 lata wzrost ok 180 waga ok 95 wyciskanie leżąc około 140kg przysiad ok 170kg martwy ciąg około 200kg dieta: po przebudzeniu odżywka białkowa na śniadanie 3 pajdy chleba i 3 jajka ,do tego 2 banany na drugie śniadanie 3 kanapki z szynką wołową na obiad ryba z ziemniakami na kolacje stek wołowy z [...]

[...] 5g Białka jaj: 105 g Masło orzechowe: 20 g 316 kcal, 6,1g węgli, 20,2 g tłuszczów, 30,4 g białka 2 posilek(potreningowy): tortilla z kurczakiem, serem i szpinakiem + odżywka białkowa po treningu Ser gouda:25g Piersi kurczaka:50g Odżywka białkowa:25g Tortilla pełnoziarnista:2 placki 62g Banan 682kcal, 82g węgli,18g tłuszczów,48 g białka 3 [...]

witam. mam 19 lat, 170cm wzrostu, 65kg wagi. cwicze od sierpnia br., czyli ok. 3 miesiace. od tego czasu przytylem 5kg. ulozylem sobie diete i przestrzegam jej, jem 6x na dobe co ok. 2,5h. 6:20-od PN do ND-maslanka,platki,banan,otreby owsiane 8:50-od PN do ND-ryz,pomidory,ogorek,ziel.salata,rzodkiewki(wszystko drobno skrojone i wymieszane) [...]

[...] czczo siłownię+40 min. aerobów ( aertoby robię 2 razy w tyg. jeszcze w piątek), wieczorem "lekki" techniczny trening mma. 3 razy w tygodniu robię dodatkowo hitt. Suplementy:odżywka białkowa, t2, bcaa, spalacz dcp 2.0 ( mam trochę za wysokie ciśnienie więc termogeniki odpadają). DIETA: 1)jajecznica lub omlet (5 jaj) pomidor 2)ser żółty [...]

[...] oraz węglowodany równomiernie rozłożone we wszystkich posiłkach (prócz ostatniego) w ciągu całego dnia. Źródła białka: piersi drobione, schab wieprzowy, ryby, jaja, twaróg, odżywka białkowa, ser żółty. Źródła tłuszczów: żółtka jaj, olej lniany/kokosowy, oliwa z oliwek, awokado, tłuszcz z mięs/ryb, masło orzechowe/migdałowe/z nerkowców. Źródła [...]

Prosze o ocene diety Moj plan treningowy Wzrost: 2 m Waga: 90 (przed)/100 (aktualnie) Czas treningu: 8 tyg DIETA (codziennie okolo 100g miesa typu: poledwica z kurczaka/indyka, szynka z kurczaka, schab, poledwica, szynka gotowana) 1. * Platki owsiane 120g * 3 kostki czekolady gorzkiej * Garsc rodzynkow * Pomarancz + zestaw witamin * Odzywka [...]

Witam wszystkich ! Włąśnie sie zarejestrowałem ponieważ postanowiłem skonsultować z wami moją dietkę. ( przegladałem sfd jakos gość przeważnie ) Diete mam redukcyjną + nie zajechanie mięśni. Wzrost: 177cm Waga: 77-82 ( nie czepiajcie sie wahania :D te kilka kilo przybylo po tym jak dorzuciłem Xpand + SHOCKA, mysle ze jest to nadmiar wody ) Ok [...]

[...] po ładowaniu węglami w poniedziałek robię na czczo siłownię+40 min. aerobów, wieczorem "lekki" techniczny trening mma. 3 razy w tygodniu robię dodatkowo hitt. Suplementy:odżywka białkowa, t2, bcaa., t2. DIETA: 1)jajecznica lub omlet (5 jaj)+2 łyżeczki pesto pomidor 2)ser żółty (gouda)40g 3)łosoś świeży (180 g)+warzywa (soczewica 100g, kiszona [...]

[...] tego co osiągnąłem i zrzucenie jeszcze trochę fatu. Poprawiłem swoją starą dietę, oto ona: Dieta: B: 3,0g WW: 2,2g T: 1,2g kcal: 2580 Posiłek 1 - płatki owsiane 60g - odżywka białkowa 40g - mleko 0,5% 200ml - oliwa z oliwek 20g B: 45g WW: 50g T: 27g Kcal: 620 Posiłek 2 - pierś z kurczaka 150g/ wołowina 200g - warzywa - migdały 25g [...]

Witam Wszystkich. W związku z tym,że od jakiegoś czasu stosuję suplementy firmy sfd bede prowadzil tutaj swoj dziennik. Suplementy sa ufundowane przez sklep sfd:) Aktualnie przygotowywuje sie do mistrzostw Polski,ktore odbeda sie 22-23 kwietnia w Katowicach.W planach mam start w kulturystyce klasycznej w kategorii powyzej 180cm. Bezposrednie [...]

[...] za dwa tygodnie) sen 7h plus drzemka w ciągu dnia dieta monotonna: 6,30 płatki owsiane 50g, jogort naturalny 90g, twaróg chudy 100g, rodzynki pestki dyni słonecznik 8,00 odżywka białkowa 9,30 Jajecznica 5 całych jaj+100g piersi wędonej, pomidor lub tuńczyk 130g, pomidor, ryż 12,30 po treningu 200g piersi smażonej bez tłuszczu 100g ryżu, [...]

Posilek 1 Ser Feta 103 284.28kcal 17.00P 23.69T 0.72W Szczypiorek 13 3.90kcal 0.53P 0.10T 0.51W pomidory suszone w zalewie 15 22.50kcal 0.30P 1.20T 2.70W otreby pszenne 10 20.60kcal 1.41P 0.55T 2.68W Fridge Raiders Snck Chicken 65 125.45kcal 13.46P 7.35T 2.28W oliwa z konopii 6 53.34kcal 0.00P 5.98T 0.00W 510.07kcal 32.69P 38.87T 8.88W [...]

[...] śniadanie 1 posiłek Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 2 posiłek warzywa 200 g orzechy włoskie 50g g odżywka białkowa 30 gr 3 posiłek makaron(100gr) + tuńczyk(185gr) 4 posiłek(przedtreningowy) pierś z kurczaka(200g) + ryż brązowy/basmati(100g) 5 posiłek (potreningowy) ryż [...]

[...] 185cm wzrostu, ważę 95 kilo i chciałbym przedstawić Wam moją dietę i poprosić o ewentualne poprawki. Z góry serdecznie dziękuję ! I posiłek -50g płatki (owies + błonnik), -odżywka białkowa, kcal:295, B:33, T:2,15, W:36 II posiłek -100g polędwica z indyka, -5 kromek lekkiego żytniego pieczywa kcal:201, B:17,8 T:9,3, W:21 III posiłek -175g [...]

[...] białkowymi takich problemów nie widzę. Wczoraj po treningu wpadło 400g wołowiny i oprócz tego, że się solidnie najadłem, to nie dostrzegłem najmniejszych problemów. A odżywka budzi u mnie pewne wątpliwości, dlatego dla pewności bym sprawdził czy problem nie leży tutaj wyłącznie w serwatcę. Dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - teddy bear w [...]

Witajcie. Wiek 34, wzrost 190 cm, waga:86 kg. Na tej diecie jestem od 31.01.2018 (wówczas ważyłem 79 kg). Pierwszy cel: 100kg. I ŚNIADANIE 1. Płatki owsiane 4 łyżki 55g 2. Otręby owsiane 3 łyżki 42g 3. Płatki jaglane 5 łyżek 61g W: 93,38 B: 20,35 T: 7,59 523,23 kcal II ŚNIADANIE 1. Płatki owsiane 4 łyżki 52g 2. Otręby owsiane 3 łyżki 39g [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Suplementy otrzymałem wraz z innymi użytkownikami aby wziąć udział w teście na zasadach wspólnej rywalizacji, gdzie prowadzimy razem jednego bloga treningowego: [...]